Забыть о простуде навсегда

 

Традиционная школа «Шидокан» ведёт преподавание джиу-джицу в детском клубе «Мимимотик». Конечно, немногие родители знают, чем отличается традиционное боевое искусство от спортивно-боевого единоборства, и зачастую для них это не очень важно. Родителей волнует, будет ли ребёнок после занятий сильнее, станет ли он более ловким, дисциплинированным, а самое главное - здоровым.

В арсенале школы «Шидокан» огромное количество инструментов, предназначенных как для исправления различных проблем со здоровьем, так и для их профилактики. Как правило, если ученик следует образу жизни, принятому в школе, то он не имеет проблем со здоровьем.

Наибольшее беспокойство детям, а значит, их родителям доставляют различные простудные заболевания. Основным средством борьбы с простудой родители считают тёплую одежду. Результат, как правило, противоположный. В городе дети постоянно попадают из тёплого помещения на улицу. Причём этот процесс носит бессистемный характер, и ребёнок постоянно то перегревается, то переохлаждается. Все проблемы и происходят из-за этих «качелей». Это вроде бы все знают, но упорно продолжают поступать «как обычно», считая, что выхода не существует. На самом деле достаточно соблюдать несколько правил, чтобы забыть о простуде навсегда.

Начнём с самого начала. Что является причиной простуды? Вроде бы очевидно - переохлаждение. На самом деле, для того чтобы простудиться достаточно на минутку выскочить на мороз без шапки или немножко посидеть на сквозняке. Медики шутят, что «простуда- это болезнь головы». То есть простуда – это процесс психологический, а уже потом на него накладываются привычные нам симптомы. Первой сдаётся неподготовленная, незащищённая психика. Таким образом, чтобы уберечься от простуд, необходимо тренировать психику.

Как тренировать психику? Для боевого искусства это один из самых важных вопросов. Это основа основ, без которой всё остальное теряет всякий смысл. И, конечно же, существует множество надёжных, проверенных временем ответов.

Тренировка в джиу-джицу включает в себя тренировку мышц, связок и психики. Для этого активно используется внешняя среда и дыхание. Различные способы дыхания приводят тело и психику в гармоничное состояние (хотя можно пользоваться этим и в других целях). Компоненты внешней среды активно воздействуют на психику человека и все физиологические процессы, происходящие в организме. Поэтому использование компонентов внешней среды для тренировки психики принято с древнейших времён. Тренировки такого рода возможны в абсолютно любом возрасте (от грудного до самого старшего). Общепонятное название таких тренировок - закаливание. Методики закаливания разработаны с древнейших времен и хорошо известны в наше время. Они находятся в абсолютном соответствии с традиционными медицинскими, спортивными и другими знаниями.

Самый простой и надёжный метод, который не имеет противопоказаний и не требует присутствия наставника - это закаливание водой. Мало кому известно, что абсолютно одинаковый эффект, с точки зрения здоровья, дает закаливание как холодной, так и горячей водой. Закаливание детей холодной водой более предпочтительно, так как не вызывает вопросов у родителей, да и сами дети очень легко переносят эту процедуру (в то время как ситуация с родителями прямо противоположная). В джиу-джицу используется метод закаливания, основанный на синтоистских обрядах очищения (мисоги). Он популярен и среди обычных людей из-за простоты, эффективности и бережного отношения к человеку. Для процедуры достаточно двух ведер воды. (Можно использовать обычную водопроводную воду, которую желательно набрать с вечера. Желающие могут выставить её на ночь в более холодное место). Утром при помощи ковшика воду из вёдер льём на свои стопы (сначала на правую, затем на левую), потом поливаем кисти рук (сначала - правую, затем - левую), ноги от колена, руки от локтя, низ живота и ноги целиком спереди и сзади; руки от локтей и выше (сначала - правую, затем - левую) и спину, потом выливается остальная вода на лицо, голова в этот момент запрокинута назад (нельзя лить воду просто сверху: должно быть ощущение, как будто снизу льешь воду на себя). ВАЖНО! Каждый раз выливание воды производится на выдохе, в это время не следует прерывать дыхание: можно петь песни, декламировать стихи, просто кричать. Проводить процедуру следует каждое утро и, желательно, вечер (перед сном, минутная бодрость сменятся быстрым, крепким сном). Любое купание в горячей воде желательно заканчивать подобной процедурой. Процедуру закаливания можно заменить купанием в открытом водоеме.

Как убедить маленького бойца в необходимости закаливания? Очень просто - собственным примером. Делайте это вместе. Результаты не замедлят себя ждать. Исчезновение простуд - только один из них. То, что закаливание-это тренировка психики, вы почувствуете сразу и удивитесь, каких серьёзных результатов можно добиться такими простыми и недорогими методами.

Это всего лишь одна из маленьких частей общего знания школы боевого искусства о здоровье человека. Дальше мы будем рассказывать о других разделах древнего знания.